İç Hastalıkları (Dâhiliye) Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hakani Hazar, üşüme hakkında açıklamalarda bulundu. Farklı hastalıkların üşüme hissi oluşturabileceğine dikkat çeken İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hakani Hazar, “Solunum yolu, mide-bağırsak ve idrar yolu enfeksiyonları, menenjit, hipotiroidi, romatolojik hastalıklar, mineral eksiklikleri, kalp-damar hastalıkları, diyabet, böbrek hastalıkları ve hipotermi üşüme hissi oluşturabilir. Üşüme bedende yeteri kadar D vitamini bulunmadığında olabilir. Yorgunluk, kemik ve kaslarda güç kaybı, beden ağrısı, üşüme, uykusuzluk ve yaraların daha geç uygunlaşması görülen semptomlardır” dedi.
Üşüme yahut titremenin, bedenin sıcaklığını ayarlamaya çalışması sonucunda olduğunu söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Hazar, “Örneğin soğuk ve rüzgârlı bir sokakta yürümek üşümeyi tetikler ve beden çekirdek sıcaklığını yükseltmenin bir yolunu arar. Bedenin verdiği bu tepki üşüme ve titreme formunda kendini gösterir. Bu üşüme çoklukla ateşsiz ve kısa sürelidir” diye konuştu.
“Dış etkenler sonucu beden ısısı süratle düşebilir”
Üşütmenin, bedenin olağan ısı istikrarının bozulması durumu olduğunu lisana getiren Dr. Öğr. Üyesi Hazar, “Genellikle soğuk hava, ıslaklık yahut rüzgâr üzere dış etkenler sonucu beden ısısının süratle düşmesiyle ortaya çıkar. Bu durum, bedenin ısı üretme ve müdafaa sistemlerinin yetersiz kaldığı durumlarda görülür” biçiminde konuştu.
“Farklı hastalıklar üşümeyi tetikleyebilir”
Farklı hastalıkların üşüme hissi oluşturabileceğine değinen Dr. Öğr. Üyesi Hazar, “Solunum yolu, mide-bağırsak ve idrar yolu enfeksiyonları, menenjit, hipotiroidi, romatolojik hastalıklar, mineral eksiklikleri, kalp-damar hastalıkları, diyabet, böbrek hastalıkları ve hipotermi üşüme hissi oluşturabilir. Üşüme bedende yeteri kadar D vitamini bulunmadığında olabilir. Yorgunluk, kemik ve kaslarda güç kaybı, beden ağrısı, üşüme, uykusuzluk ve yaraların daha geç güzelleşmesi görülen semptomlardır” dedi.
TIKLAYIN – Prof. Dr. Müftüoğlu yazdı: İşte D vitamini kullanımının anayasası
“Soğuk hava cildi olumsuz etkileyebilir”
Soğuğa temas etmenin cildi de olumsuz etkileyebileceğini belirten Dr. Öğr. Üyesi Hazar, “Soğuk hava, soğuk su yahut buz üzere soğuk objelerle temas sonrasında ciltte ani bir tepki meydana gelir. Bu alerjik tepki, cilt hücrelerinin soğuğa maruz kalmasıyla ve histamin ve öbür kimyasalların salınmasıyla ortaya çıkar. Histamin; ciltte kızarıklık, kaşıntı ve şişlik üzere belirtilere neden olur” tabirlerini kullandı.
“Ani üşüme nedenleri”
Bazen ani üşümeler olabileceğini de aktaran Dr. Öğr. Üyesi Hazar, şu bilgileri paylaştı:
“Ani üşüme nedenleri; enfeksiyonlar, tiroit sorunları, düşük kan şekeri üzere durumlarla bağlıdır. Ayrıyeten gerilim, yorgunluk ve dolanım problemleri da bu hissi tetikleyebilir. Bu durumu hafifletmek için öncelikle temel gereksinimlerinize dikkat etmek kıymetlidir. Soğuk hava, gerilim, yüksek tansiyon, kolesterol, şeker hastalığı, anemi, kardiyovasküler hastalıklar ve kan dolanımı ile bağlı birçok durum ayak üşümesi nedenleri ortasındadır. Üşümüş ayaklar bedenin sıcaklığa verdiği olağan bir reaksiyon yahut tedavi gerektiren tıbbi bir durumla da alakalı olabilir. Ayak üşümesi, diyabet, anemi, hipertiroidi, yüksek kolesterol, sirkülasyon bozuklukları, hudut hasarları üzere hastalıkların belirtisi olarak karşımızı çıkabilir” dedi.
“Kansızlık belirtisi olabilir”
Çok üşümenin kansızlık belirtisi olabileceğini söz eden Dr. Öğr. Üyesi Hazar, “Bir şahısta kansızlık (anemi) varsa çok yorgun ve bitkin hissetme, baş ağrısı, nefes darlığı, kalp atışının hızlanması, ciltte besbelli bir solgunluk, el-ayaklarda üşüme, baş dönmesi ve göğüs ağrısı üzere belirtiler ortaya çıkar” biçiminde konuştu.
“Beslenmeye dikkat edilmeli”
Sürekli üşüyen bir bireyin neler yapması gerektiğinden bahseden Dr. Öğr. Üyesi Hazar, “Vücudun ısı kaybını önlemek için ne çok ince ne çok kalın giyinin. Beden ısısını hapsedip koruyacak biçimde, termal özellikli kıyafetleri tercih edin. Beslenmenize dikkat edin, yetersiz yahut gereğinden fazla kalori almayın. Bağışıklık sisteminizi vitaminlerle destekleyin. Konutta uygulanabilen dinlenmek, bol su tüketimi başta olmak üzere, ekinezya ve zencefil çayı ya da ballı limonlu ılık içecekler üzere sıvılar tüketmek, buharlı duş almak, tuzlu su ile gargara yapmak ve vitamin desteği almak üşütme durumunda düzgün gelmektedir” açıklamasında bulundu.
“Nane-limon çayı tüketilebilir”
Üşüme durumunda dikkat edilmesi gerekenlere değinen Dr. Öğr. Üyesi Hazar, “Soğuk ortamda bulunuluyorsak kalın giyinmek, sıcak içecekler tüketmek, demir ve B12 vitamini almak, idman yapmak üşümenin durmasına yardımcı olur. Şayet üşümeye neden olan bir sıhhat sorunu varsa üşümenin geçmesi için tıbbi tedaviye gereksinim duyulabilir. Beden ısısını istikrarda tutabilmek için bol sıvı alımı gerekmektedir. Susuzluk hissetmemek, bedenin suya muhtaçlığı olmadığı manasına gelmez. Bu nedenle, her gün en az 2-2.5 litre su içilmeli, sıvı alımının karşılanmasında ıhlamur, adaçayı, kuşburnu çayı, açık çay üzere içecekler tercih edilmelidir. Üşütmeyi en süratli geçiren doğal metotlar ortasında zencefil, bal ve limon karışımları, nane-limon çayı üzere bitki çayları öne çıkar. Ayrıyeten, kâfi sıvı alımı, vitamin açısından varlıklı beslenme ve istirahat güzelleşme sürecini hızlandırır. Şiddetli durumlarda, doktor önerisiyle ağrı kesici ve ateş düşürücü ilaçlar kullanılabilir” sözlerini kullandı.
“Üşümeye yeterli gelen besinler”
Dr. Öğr. Üyesi Hazar, soğuk havalarda çok üşümekten şikâyetçi olan şahısların kış aylarında tüketebilecekleri besinleri şöyle sıraladı:
“Karabiber, kabak, tatlı patates, havuç, lahana üzere kök sebzeler, tarçın, zencefil, patlıcan, acı biber, zerdeçal, ıhlamur.” (DHA)
|
Kızıl Goncalar kamera gerisi: Cüneyd, Hasna, Sadi Hüdayi Güneş ve Müyesser konuştu!
|
|
Günün öne çıkan haberleri… TIKLAYIN – Erdoğan’dan Şam’a sürpriz ziyaret tezi: Emevi Camii’ni ziyaret edebilir TIKLAYIN – Tuğrul Eryılmaz | Ferdî gösterim ve Atatürkçü meslektaşlarımın ‘Nefes’ aldırma girişimi TIKLAYIN – Ertuğrul Özkök: 5 Aralık akşamı Fahrettin Altun’un adamları CNN rejisini neden aradı? TIKLAYIN – Ekonomist Özgür Demirtaş taban fiyat iddiasını açıkladı TIKLAYIN – “Talisca Fener’de”; “Forvete Mikautadze”; “Firmino bombası”: İşte günün spor manşetleri… TIKLAYIN – Haftanın Sanat Rotası: Bu hafta, üç büyük kentte hangi sanat aktiflikleri var? |